兒童應(yīng)該睡多久? 美科學(xué)家揭秘兒童最佳睡眠時長
2018-01-21 11:00:57
來源：環(huán)球網(wǎng)
據(jù)俄羅斯“Informing”新聞網(wǎng)6月13日消息，美國科學(xué)與睡眠研究機構(gòu)的科學(xué)家展示了一項最新的研究結(jié)果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。
科學(xué)家指出，1歲以前的嬰兒每天應(yīng)該睡夠16個小時，隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應(yīng)該睡11到14個小時，3歲到5歲時應(yīng)睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應(yīng)睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應(yīng)少于8個小時。
科學(xué)家稱，在睡眠時兒童的身體和精神狀況正在恢復(fù)。若睡眠不足則會有引發(fā)很多嚴(yán)重疾病的風(fēng)險，如糖尿病、肥胖和抑郁癥等。
