早餐營養(yǎng)粥——鮮蓮子紅棗
2018-01-21 10:05:07
來源：搜狐美食
蓮子營養(yǎng)豐富，在夏季吃還清熱解毒，養(yǎng)心安神；紅棗女生應(yīng)該多吃些，不但有滋陰的勞功效，最重要可以補血。
材料：
紅棗：7粒 鮮蓮子：100克 枸杞：10克 梗米：2/3杯（電飯鍋的量杯）
所有的材料洗凈，然后放入電壓鍋中，壓40分鐘就可以出鍋了，好簡單。當(dāng)然喜歡用砂鍋燉則更加香糯。
