跑步八大誤區(qū)99%的人都在犯
跑步是一種很好的健身和鍛煉的方式，科學研究發(fā)現(xiàn)，90%的人在跑步減脂時會犯以下8個錯誤，趕緊看看你有沒有！ 誤區(qū)一：剛開始就猛跑 很多人減肥心切，一上來就跑。事實上，這并不是最佳的減肥跑步法。人體內(nèi)的能源分為快速能源和儲備能源，只有當快速能源消......
2018-01-21
告訴你家掌勺的，9種吃法讓營養(yǎng)流失
你知道嗎？即使你每次都選擇營養(yǎng)豐富的食材，如果烹調(diào)方式不合理，營養(yǎng)也會偷偷溜走。《生命時報》采訪權威營養(yǎng)專家，幫你揪出偷走營養(yǎng)的“神秘大盜”。 受訪專家： 中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師 于仁文 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有農(nóng)藥殘留，......
2018-01-21
別拿“累”不當病，從疲憊到猝死只差5步！
“40歲前用命換錢，40歲后拿錢買命”，這句流行在中國白領間的玩笑話，漸漸成為現(xiàn)實。 已經(jīng)很久沒有吃上一頓像樣的飯，喝杯咖啡就能撐過半天；已經(jīng)很久沒有呼吸過新鮮空氣，對著電腦一坐就是十幾個小時；已經(jīng)很久沒有好好陪伴家人，每晚到家老人孩子已經(jīng)睡去......
2018-01-21
5個方法，不吃藥也能緩解頭痛
想緩解頭痛，除了用藥，可以借助一些非藥物療法。美國《醫(yī)藥日報》4月1日載文，介紹了“不用藥緩解頭痛的5種家庭療法”。 薄荷油。薄荷具有治療功效，長期以來一直被視為治療頭痛的天然藥物。 辣椒。紐約大學醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效......
2018-01-21
上火便秘，試試雙瓜粥
大便干燥、便時疼痛、出血，讓很多人痛不欲生。患者由于怕痛畏懼排便，會進一步加重便秘，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)認為，嚴重便秘是由于過食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津傷液，熱結腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤、糞便燥結所致。 根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，嚴重的便秘主......
2018-01-21
10小妙招，幫你改善燒心困惱
燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，它不但與某些疾病相關，更多的還與生活方式密切相關。“美國生活網(wǎng)”最新載文總結出防止燒心的10個妙招。不妨一試。 少吃多餐。太飽會讓胃中部分食物反流到食管，導致燒心。 避免刺激飲食。比如酒水、咖啡、茶、可樂、......
2018-01-21
頓服，中西醫(yī)不同
在藥物說明書上看到“頓服”,你會認為是“每頓飯后服用”，還是“吃飯的時候服用”？其實，這兩種想法都不準確。中醫(yī)和西醫(yī)都有“頓服”這個說法，但意義卻不盡相同。 中醫(yī)所指的頓服是指一次性較快地將藥物服完。其主要目的是將藥力集中，使藥物更迅速地發(fā)......
2018-01-21
每年650萬人死于空氣污染
據(jù)新華社電國際能源署（IEA）警告，全球每年約有650萬人因室內(nèi)或室外空氣污染而早逝，如果不改變能源使用和生產(chǎn)方式，這一數(shù)字到2040年將增加至740萬。 國際能源署27日公布一份關于能源與空氣污染的特別報告，指出空氣污染已經(jīng)成為繼高血壓、膳食風險、吸煙......
2018-01-21
夏季雨水多女性淋雨后應護好身體3部位
女性淋雨后該注意什么？夏季多發(fā)雨水，偶爾還會淋雨。對于女性來說，淋雨更是應該注意，除了擦干身體，換上干凈衣服之外，還需要注意什么呢？ 淋雨后應該護好身體三部位 腳部。蹚水后熱鹽水泡腳 雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡......
2018-01-21
脾胃養(yǎng)護至關重要是寶寶健康的基礎
中醫(yī)認為好脾胃是寶寶健康的基礎 我國傳統(tǒng)中醫(yī)早就對脾胃的重要作用進行了研究，認為脾胃乃后天之本，氣血生化之源。五臟六腑、四肢百......
2018-01-21
